Nivel de exposición solar
Cuando estás al aire libre, generalmente sueles...
¿Buscar sombra?
¿Cubrir tu piel?
¿Usar sombrero?
¿Usar gafas de sol?
¿Usar un protector solar
SPF30+ o superior?
¿Usar Solárium?
Se recomienda: evitar la exposición excesiva al sol y el uso de solárium. Usa bloqueador y ropa protectora para reducir el riesgo de cáncer de piel.
Respuesta 1
Tus resultados sobre hábitos en la sección
“NIVEL DE EXPOSICIÓN SOLAR”
Al aire libre
¡Felicitaciones!
Evitar los solariums puede disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
Al aire libre
¡Cuidate!
Puedes hacer más para protegerte y disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
Solariums
¡Felicitaciones!
Evitar los solariums puede disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
- La radiación ultravioleta de estas máquinas aumenta el riesgo de melanoma y otros tipos de cáncer de piel.
Solariums
¡Cuidate!
Evitar los solariums puede disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
Chilesincáncer recomienda:
- Evitar la excesiva exposición solar
- Usar protector solar y cubrir tu piel para disminuir el riesgo de cáncer de piel.
Respuesta tabaquismo
¡Bien hecho!
No fumar es lo mejor que puedes hacer para reducir tu riesgo de cáncer.
Tus resultados sobre
“FUMAR TABACO”
¡Cuidate!
Dejar de fumar es lo mejor que puedes hacer para reducir tu riesgo de cáncer.
Chilesincáncer recomienda:
No fumar y evitar la exposición a inhalación pasiva de humo para reducir el riesgo de cáncer.
Tabaquismo
Alcohol
¿Cuántas bebidas alcohólicas acostumbras tomar a la semana?
(*Referencia de cuánto representa una bebida estándar)
Chilesincáncer recomienda:
Para los hombres: limitar su consumo a no más de dos bebidas estándar cada día para reducir el riesgo de cáncer.
Para las mujeres: limitar su consumo a una bebida estándar para reducir el riesgo de cáncer.
La variación entre ambos sexos se produce por la diferencia de condiciones biológicas.
Dieta
¿Cuántas porciones de fruta comes al día?
Como referencia, una porción de fruta equivale a cerca de 150 gramos o:
La mitad de un plátano grande o uno pequeño. Una manzana mediana o naranja mediana.
La mitad de un plátano grande o uno pequeño. Una manzana mediana o naranja mediana.
La mitad de un plátano grande o uno pequeño. Una manzana mediana o naranja mediana.
Seleccione cuantas:
¿Cuántas porciones de verduras comes al día?
Como guía, una porción estándar de verduras equivale a 75 gramos o:
Media taza de verduras de hojas verdes cocidas o verduras de color naranjo.
Media taza de legumbres, como por ejemplo arvejas, lentejas cocidas o deshidratadas o enlatadas.
1 taza de ensalada de verduras de hojas verdes.
Media papa u otro contenedor de almidón (por ejemplo camote)
Seleccione cuantas:
Chilesincáncer recomienda:
Intentar consumir 5 porciones de verduras y 2 porciones de fruta al día. Además de consumir alimentos ricos en fibra, incluidos los cereales no procesados y las legumbres. Junto con esto, limitar el consumo de carnes rojas, carnes procesadas y sal para reducir el riesgo de contraer cáncer.
Respuesta dieta
Tus resultados sobre
“DIETA”
¡Bien hecho!
Estás comiendo la cantidad recomendada de fruta cada día.
¡Cuidate!
No estás comiendo la cantidad recomendada de fruta cada día.
¡Bien hecho!
Estás recibiendo la cantidad recomendada de verduras en su dieta cada día.
¡Cuidate!
Comer más verduras cada día aumentará la cantidad de fibra en tu dieta.
Chilesincáncer recomienda:
- Evitar la excesiva exposición solar
- Usar protector solar y cubrir tu piel para disminuir el riesgo de cáncer de piel.
Respuesta peso
Tus resultados sobre
“DIETA”
¡Bien hecho!
Tu IMC esta en el rango recomendado para un peso corporal saludable. Alcanzar y mantener un peso saludable a lo largo de la vida puede proteger contra el cáncer, mientras que tener sobrepeso u obesidad puede aumentar su riesgo.
¡Cuidate!
Tu IMC esta fuera del rango recomendado para un peso corporal saludable. Alcanzar y mantener un peso saludable a lo largo de la vida puede proteger contra el cáncer, mientras que tener sobrepeso u obesidad puede aumentar su riesgo.
Chilesincáncer recomienda:
- Evitar la excesiva exposición solar
- Usar protector solar y cubrir tu piel para disminuir el riesgo de cáncer de piel.
Peso (1)
¿Qué tan saludable se encuentra tu peso?
Introduce tu índice de masa corporal (IMC) o las medidas de tu cintura
índice de masa corporal (IMC)
índice de masa corporal (IMC)
Como saber la circunferencia de cintura: Coloca la cinta de medir aproximadamente en línea con tu ombligo, exhala normalmente y asegúrate de que la cinta esté ajustada.
Ó
Circunferencia (Cms)
Chilesincáncer recomienda:
- Alcanzar y mantener un peso corporal saludable dentro de un rango de IMC de 18,5 a 25 kg/m2 para reducir el riesgo de cáncer.
- Alcanzar y mantener un perímetro de cintura de: Para los hombres: inferior a 94 cm/ Para las mujeres: inferior a 80 cm
- La variación entre ambos sexos se produce por la diferencia de condiciones biológicas.
Ejercico
Chilesincáncer recomienda:
- Alcanzar y mantener un peso corporal saludable dentro de un rango de IMC de 18,5 a 25 kg/m2 para reducir el riesgo de cáncer.
- Alcanzar y mantener un perímetro de cintura de: Para los hombres: inferior a 94 cm/ Para las mujeres: inferior a 80 cm
- La variación entre ambos sexos se produce por la diferencia de condiciones biológicas.
Respuesta ejercicio
Tus resultados sobre
“EJERCICIO”
¡Bien hecho!
Tu IMC esta en el rango recomendado para un peso corporal saludable. Alcanzar y mantener un peso saludable a lo largo de la vida puede proteger contra el cáncer, mientras que tener sobrepeso u obesidad puede aumentar su riesgo.
¡Cuidate!
Tu IMC esta fuera del rango recomendado para un peso corporal saludable. Alcanzar y mantener un peso saludable a lo largo de la vida puede proteger contra el cáncer, mientras que tener sobrepeso u obesidad puede aumentar su riesgo.
Chilesincáncer recomienda:
- Evitar la excesiva exposición solar
- Usar protector solar y cubrir tu piel para disminuir el riesgo de cáncer de piel.
Resumen Final 2
Al aire libre
¡Felicitaciones!
Evitar los solariums puede disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
Al aire libre
¡Cuidate!
Puedes hacer más para protegerte y disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
Solariums
¡Felicitaciones!
Evitar los solariums puede disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
- La radiación ultravioleta de estas máquinas aumenta el riesgo de melanoma y otros tipos de cáncer de piel.
Solariums
¡Cuidate!
Evitar los solariums puede disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
¡Bien hecho!
No fumar es lo mejor que puedes hacer para reducir tu riesgo de cáncer.
¡Cuidate!
Dejar de fumar es lo mejor que puedes hacer para reducir tu riesgo de cáncer.
¡Cuídate!
Limitar tu consumo de alcohol reducirá tu riesgo de cáncer.
¡Bien hecho!
Limitar el consumo de alcohol reduce el riesgo de cáncer.
Respuesta alcohol
Tus resultados sobre
“ALCOHOL”
¡Bien hecho!
Limitar el consumo de alcohol reduce el riesgo de cáncer.
¡Cuídate!
Limitar tu consumo de alcohol reducirá tu riesgo de cáncer.
Chilesincáncer recomienda:
Para los hombres: limitar su consumo a no más de dos bebidas estándar cada día para reducir el riesgo de cáncer.
Para las mujeres: limitar su consumo a una bebida estándar para reducir el riesgo de cáncer.
La variación entre ambos sexos se produce por la diferencia de condiciones biológicas.
Resumen Final 2 (1)
Al aire libre
¡Felicitaciones!
Evitar los solariums puede disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
Al aire libre
¡Cuidate!
Puedes hacer más para protegerte y disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
Solariums
¡Felicitaciones!
Evitar los solariums puede disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
- La radiación ultravioleta de estas máquinas aumenta el riesgo de melanoma y otros tipos de cáncer de piel.
Solariums
¡Cuidate!
Evitar los solariums puede disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
¡Bien hecho!
No fumar es lo mejor que puedes hacer para reducir tu riesgo de cáncer.
¡Cuidate!
Dejar de fumar es lo mejor que puedes hacer para reducir tu riesgo de cáncer.
¡Cuídate!
Limitar tu consumo de alcohol reducirá tu riesgo de cáncer.
¡Bien hecho!
Limitar el consumo de alcohol reduce el riesgo de cáncer.
Respuesta Nivel Exposicion Solar
Tus resultados sobre hábitos en la sección
“NIVEL DE EXPOSICIÓN SOLAR”
Al aire libre
¡Felicitaciones!
Evitar los solariums puede disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
Al aire libre
¡Cuidate!
Puedes hacer más para protegerte y disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
Solariums
¡Felicitaciones!
Evitar los solariums puede disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
- La radiación ultravioleta de estas máquinas aumenta el riesgo de melanoma y otros tipos de cáncer de piel.
Solariums
¡Cuidate!
Evitar los solariums puede disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
Chilesincáncer recomienda:
- Evitar la excesiva exposición solar
- Usar protector solar y cubrir tu piel para disminuir el riesgo de cáncer de piel.
Final cost
The final estimated price is :
Al aire libre
¡Felicitaciones!
Evitar los solariums puede disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
Al aire libre
¡Cuidate!
Puedes hacer más para protegerte y disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
Solariums
¡Felicitaciones!
Evitar los solariums puede disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
- La radiación ultravioleta de estas máquinas aumenta el riesgo de melanoma y otros tipos de cáncer de piel.
Solariums
¡Cuidate!
Evitar los solariums puede disminuir tu riesgo de cáncer de piel.
Resumen Final
| Description | Information | Quantity | Price |
|---|---|---|---|
| Discount : | |||
| Total : | |||